Çocuk sahibi olmak isteyenler dikkat

Günün en önemli öğünlerinden olan kahvaltıyı, çocuk sahibi olmak isteyenlerin de atlamaması gerekiyor. Uzmanlar, özellikle yumurta ve peynir yenmesini öneriyor

Çocuk sahibi olmak isteyenler dikkat

Günün en önemli öğünlerinden olan kahvaltıyı, çocuk sahibi olmak isteyenlerin de atlamaması gerekiyor. Uzmanlar, özellikle yumurta ve peynir yenmesini öneriyor

16 Nisan 2016 Cumartesi 21:15
Çocuk sahibi olmak isteyenler dikkat
banner404
BESLENME uzmanları; vücudumuz için gerekli enerjiyi karşılayan en iyi öğünün kahvaltı olduğunu söylüyor. Kahvaltının faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle çocuk sahibi olmak isteyen kadınların kahvaltıyı atlamaması gerekiyor. Uzmanlar; kahvaltıda yenilecek yumurta ve peynirin doğurganlığı artırdığını da söylüyor.
 Kahvaltının en önemli amacı; güne sağlıklı başlamak için 8-12 saatlik açlık sonrası vücuda ihtiyacı olan enerjiyi vermektir. Yumurta ve peynir, kahvaltı için doğurganlığı artıran gıdalardır. Güne dengeli bir kahvaltıyla başlamak için protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin ve az yağlı yiyecekleri tercih etmek gerekiyor. Düşük kalori değeri ve zengin besin içeriğiyle tam tahıllar en doğru kahvaltı tercihleridir. Bu da anne olmayı kolaylaştıran beslenme biçimidir.

D VİTAMİNİ DEPOSU
 Yapılan bilimsel araştırmalara göre; kahvaltıyı atlamanın bir sonraki öğünde daha fazla yemek yenmesine yol açıyor. Bu da açlık hissini yok etmek için kalorisi yüksek yiyeceklere yönelmeye sebep oluyor. Harvard Üniversitesi'nin 35 yaş üstü kadınlar arasında yaptığı araştırmada, yeterli miktarda süt ve süt ürünleri tüketenlerin canlı doğum oranları daha yüksek bulundu. Yumurta, protein açısından zengindir; D vitamini ve kolin gibi faydalı besinleri içerir. Çoğu kadın yumurta yememeyi ya da kolesterolden sakınmak için sadece beyazını yemeyi tercih etse de bu yanlış bir tutumdur çünkü tüm besin değeri sarısında bulunur. A vitamini üreme için gereklidir. Onun için çocuk sahibi olmak isteyen anne adayları kahvaltıda yumurta tüketmelidir.
 D vitamini; sperm kalitesi ve yumurta kalitesini etkileyen bir faktördür. D vitamini; birim alandaki sperm sayısını, hareketini ve morfolojisini etkilemektedir. Embriyonun rahim duvarına implantasyonu yani yapışması ve yerel olumsuz bağışıklıkla ilgili reaksiyonlar üzerine çok olumlu etkisi vardır. Özellikle obez, insülin rezistansı olan ve düşük yumurta rezervli kadınlar ile sperm kalitesi ve sayısı düşük olan erkeklerin D vitamini içeren yumurta tüketmesi önemlidir.
 Peynirde, yağda çözünen vitaminlerden A-D-E-K vitaminleri bulunur. Peynir; ayrıca protein ve kalsiyum açısından zengindir. İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır. Bu vitaminler de çocuk sahibi olmak isteyen anne adayları için önemli besin kaynağıdır.
 Kahvaltı yapmayan kişilerin vitamin eksikliği olur. Bu nedenle doğurganlık ihtimali azalır. Bu yüzden çocuk yapmayı düşünenler veya isteyip de bir türlü çocuk sahibi olamayan anne adayları mutlaka her sabah düzenli olarak, ihmal etmeden kahvaltı yapmalılar. Kahvaltı sağlıklı yeme alışkanlıklarını geliştirir ve kilo kontrolü daha kolay yapılabilir. Bu nedenle doğurganlığın artması için sağlıklı ve düzenli bir şekilde kahvaltı yapılmalıdır.

DİM WEB TV UYGULAMASINI İNDİRDİNİZ Mİ?

Haberleri ve canlı yayınları ile gündemi belirleyen
Alanya'nın yeni nesil televizyonu DİM WEB TV izlemek artık çok kolay. 

Samsung, LG vb android telefonlar için Google Play Store'dan
iPhone telefonlar, iPad ve iPod'lar için AppStore'dan indirebilirsiniz.
İyi Seyirler.


banner355
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat!. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner452

banner418

banner457

banner449

English Russian

banner459

banner381

banner344

banner386

banner349