banner391
banner405

Bir kez egzersiz yeterli

Haftada bir kez egzersiz yapmanın sağlıklı kalmak için yeterli olduğu ortaya çıktı

Bir kez egzersiz yeterli

banner404
HAFTADA bir kez egzersiz yapmanın sağlıklı kalmak için yeterli olduğu ortaya çıktı.
Kanada’da 18-64 yaş arası 2 bin 364 kadın ve erkek üzerinde yapılan bir araştırma, her hafta sadece 1 kez egzersiz yapmanın sağlıklı kalmak için yeterli olduğunu ancak bu egzersiz seansının en az iki buçuk saat sürmesi gerektiğini ortaya çıkarttı.
Araştırmayı gerçekleştiren Toronto’daki Queen’s Üniversitesi araştırmacılarından Dr. Ian Janssen, "Haftada yapılması gereken 150 dakikalık egzersizin tek seferde ya da parça parça yapılması bir fark yaratmıyor" dedi.Araştırmada haftada 5 ila 7 gün spor yapan kişilerin kan değerleri haftada sadece bir gün spor yapanlarla karşılaştırıldı ve 2.5 saatlik tek bir egzersiz seansı yapanların, her gün saatlerce spor yapanlar kadar sağlıklı olduğu görüldü.Dr. Janssen, "Bütün hafta hiçbirşey yapmayıp haftasonu iki buçuk saat spor yapanlar en az her sabah saatlerce koşanlar kadar sağlıklı" dedi.



banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.