Yüksek glisemik indeksli (Gİ) beslenmenin zararları

Yüksek Gi’li beslenme kan şekerinin yüksek olmasına neden olur. Kan şekeri yüksekliği ise kalp-damar hastalığı, kilo alma ve şeker hastalığına neden olur. Uzun süre kan şekeri yüksek seyrederse cildinizde sık enfeksiyon, sinirlerde hasar, gözlerde bozulma ve böbrek hastalığı gelişir.

Yüksek glisemik indeksli (Gİ) beslenmenin zararları

Yüksek Gi’li beslenme kan şekerinin yüksek olmasına neden olur. Kan şekeri yüksekliği ise kalp-damar hastalığı, kilo alma ve şeker hastalığına neden olur. Uzun süre kan şekeri yüksek seyrederse cildinizde sık enfeksiyon, sinirlerde hasar, gözlerde bozulma ve böbrek hastalığı gelişir.

08 Kasım 2012 Perşembe 00:00
Yüksek glisemik indeksli (Gİ) beslenmenin zararları
banner404
DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKSLİ BESLENMENİN FAYDALARI
Besinlerin kısa süreli doyurucu etkileri incelendiğinde  düşük Gİ’li besinlerin yüksek olanlara göre daha doyurucu olduğu bulunmuştur. Düşük Gİ’li besinlerle  insülin fazla yükselmediğinden  kan şekeri fazla düşmez ve açlık olmaz. Düşük Gİ’li  besinlerin tüketilmesinin obez çocuklarda vücut kitle indekslerinde (kilolarında) daha fazla azalmaya neden olduğu bildirilmiştir. Düşük Gİ’li beslenmenin obezite, kolon ve meme kanseri gelişiminde  de koruyucu olduğu gösterilmiştir. Düşük Gİ’li besinler yüksek Gİ’li besinlere göre daha uzun süre tok tutarlar ve bu nedenle sonraki öğünde daha az yemeyi sağlarlar.

Düşük Gi’li beslenme ile;
1.Yemeklerden sonra oluşan uyku basması, öğleden sonra oluşan enerji kaybı, halsizlik yok olur.
2.Tip 2 diyabet, kalp hastalığı, tansiyon, depresyon ve bazı kanserler önlenir.
3.Acıkma nöbetleri azalır ve kalkar.


DİM WEB TV UYGULAMASINI İNDİRDİNİZ Mİ?

Haberleri ve canlı yayınları ile gündemi belirleyen
Alanya'nın yeni nesil televizyonu DİM WEB TV izlemek artık çok kolay. 

Samsung, LG vb android telefonlar için Google Play Store'dan
iPhone telefonlar, iPad ve iPod'lar için AppStore'dan indirebilirsiniz.
İyi Seyirler.


banner355
Son Güncelleme: 07.11.2012 18:15
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat!. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner452

banner418

banner457

banner449

English Russian

banner459

banner381

banner344

banner386

banner349