banner391
banner405

Bel ve boyun ağrılarınızın nedeni duruşunuz olabilir

Bel veya boyun ağrısı çeken insanların çoğu tedavi olsa bile benzer problemler tekrarlayabilmektedir.

Bel ve boyun ağrılarınızın nedeni duruşunuz olabilir

banner404
Bunun en büyük sebebi günlük hayatta oturma, ayakta durma ya da yatış pozisyonlarımızın yanlış olmasıdır. Biz duruşumuzu (postür) düzeltmediğimiz sürece omurga yanlış dizilime girmiş olacaktır. Bu durum da karşımıza havuz problemi gibi çıkmaktadır. Nasıl mı? Havuzu dolduran musluk aldığımız tedavi, boşaltan musluklardan biri ise yanlış duruşumuzdur. Havuzu ne kadar doldurursanız doldurun sonuç kısır döngü halinde devam eder.
Omurgamız insanın vücudunu oluşturan en önemli kemik yapıdır. Boyundan başlayıp, sırt, bel ve kuyruk sokumunu oluşturan bu yapının herhangi bir seviyesindeki problem domino etkisi gibi diğerlerini de etkileyecek ve kişinin fonksiyonlarının bozulmasına neden olacaktır. Problemler genel olarak ağrı, gerilim ve sertliklerle başlayıp giderek duruş düzgünlüğünün bozulmasına, vücudun normal hareketlerinin sınırlanmasına ve kemik ve kas yapıda hasara kadar ilerlemektedir. Bu da, kişinin yaşam kalitesini düşürmekte, iş gücü verimliliğini, azaltmakladır.
Fizyolojik ve biyomekanik yönden iyi postür(duruş), minimum çaba ile vücutta maksimum yeterliliği sağlayan duruştur. Klinik incelemelerde, başın öne doğru kaydığı duruş boyun, sırt ve bele ait problemleri beraberinde getirmektedir. Ayrıca bu bozukluk yuvarlak omuzun oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Bu dengesizlik tüm omurga boyunca devam etmekte vücudun normal eğriliklerinde aşırı değişiklikler olmaktadır. Örneğin sırttaki kamburluğun artması veya beldeki çukurlukların artması ya da kaybolması gibi…
Boyun ağrıları sıklıkla hepimizin gün içinde karşılaştığı problemlerden birisidir. Boyundan gelen ağrı, ellerde ve /veya parmaklarda iğnelenme ve karıncalanma gibi bulgularla birlikte seyredebilir. Bazen de boyundaki problemlerin bir yansıması olarak şiddetli kas kasılmaları ve baş ağrısı karşımıza çıkar. 
Korunma mekanizması olarak en etkili yöntem bu yanlış duruşun engellenmesidir. Özellikle masa başı çalışanlarda düzgünlük egzersizleri ve germe egzersizleri düzenli bir şekilde uygulanmalıdır. Avrupa ve Amerika’da “back school” ve “neck school” denilen bel-boyun okulları vardır. Bu okulların amacı insanları bu tür rahatsızlıklara daha yakalanmadan onlara anatomi, fizyoloji, biyomekanik, egzersiz ve doğru pozisyonlar ile ilgili eğitip ilerde hem sağlıklı bir toplum yaratmak hem de devlete binen tedavi masraflarını hafifletmektir… Umarım benzer uygulamalar ülkemizde de başlar. Aslında uygulaması zor olmayan, sadece profesyonel bir ekip gerektiren iştir…
-Toplumun yüzde 80'i hayatı boyunca en az bir kez bel-boyun ağrısı geçirir. Çoğu mekanik kaynaklıdır.
-Yüzde 25-50'sinde ilk yıl içinde yeni atak oluşur.
-Tedavide alışkanlık yapan ilaç ve ani verilen cerrahi kararından kaçınılmalıdır.
-Hastaların sadece yüzde 1-5'inde cerrahi gereklilik vardır.
-Tedavi programları mutlaka hastaya özel olmalı ve hastadaki durum değişikliklerine göre ayarlanmalıdır.
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.