banner391
banner405

'Spora farklı bakış getirdik'

Unlimited Fitness&Sport Club sahibi Özeç, sporun bir yaşam tarzı olduğunu ve spor salonlarına gidemeyen insanların kendisini bırakmaması gerektiğini söyledi

 'Spora farklı bakış getirdik'

banner404
- Merve KAYA
ZAYIFLAMAK artık çağımızın en büyük problemlerinden birisi haline geldi. Sağa sola yetişme telaşı yüzünden tercih etmek zorunda kaldığımız fast-food tarzı yiyecekler de ne yazık ki sandığımız kadar yararlı değil. Çağın büyük sorunu obeziteyi ciddi boyutta arttıran, sporu hayatınızdan uzaklaştıran sistem, sizi tehdit mi ediyor? Okurlarımız için 'Doğru beslenme ve spor' arasındaki ilişkiyi betimleyen bir araştırma yaptık ve Alanya’da çok yeni olan, yeni olmasına rağmen profesyonelliği, kaliteli ve uzman kadrosuyla adından sıkça söz ettiren Unlimited Fitness&Sport Club’ın sahibi Esra Bilge Özeç ile oldukça keyifli bir söyleşi yaptık.
"Herkes sağdan soldan duyduğu diyetlerle farkında olmadan aslında kendine, özellikle de vücuduna çok zarar veriyor" diyen Özeç, "Özellikle internette bir diyet görüp bilmeden herkes onu uyguluyor. 10 gün boyunca aynı şey yenmez. Birisi lahana diyor, bunu duyan herkes 10 gün boyunca haşlanmış lahana yiyor. Herkese aynı diyet uygulanmaz, diyet kişiseldir. İnsanlar diyetin kendine uygun olup olmadığını, metabolizmasını nasıl çalıştıracağını hiç düşünmüyor. Halbuki her insanın metabolizması farklıdır. Ya diyetisyene gideceksin, ya da yediklerine çok dikkat edeceksin. Şekeri, yağı, tuzu tüketmeyi bıraktığın zaman bile bu çok işe yarıyor" dedi. 
'EGZERSİZ YAPMAMAKTAN KAYNAKLANIYOR'
'Az yesem de kilo veremiyorum' diye yakınan insanların bulunduğu hatırlatılan Özeç, "Bu durum insanların hem ne tür yiyecekleri yemeyi bırakıp neler yemesi gerektiğini bilmediğinden, hem de günlük bir saat bile olsa egzersiz yapmamasından kaynaklanıyor. Spor insan yaşamı için gerçek anlamda çok önemlidir. Hem kilonu dengede tutmak için, hem de vücut sağlığı için" şeklinde konuştu.
'SPOR YAŞAM KALİTENİZİ ARTTIRIR'
Tek başına diyetin yeterli olup olmadığı ve parklarda bulunan spor aletlerini nasıl bulduğuyla ilgili soruyu cevaplayan Özeç, "Tek başına diyet bir işe yaramaz. Hareket etmeli, vücut yağ-kas dengesini sağlamalıdır. Parklardaki spor aletleri bir yönüyle iyi. Bu aletler insanlarda spor yapma isteği uyandırıyor. Bilinçli yapılmasa da spor en azından bir nebze de olsa onlara şevk veriyor. Onun dışında o aletlerin sporla pek bir alakası yok. Ben onları oyuncak gibi görüyorum. O aletler olmasa insanlarımız spora dair bir şeyler yapmazdı. İnsanların spor yapmasının aslında ne kadar önemli olduğunu ortaya koyuyor, özel bir çaba sarf edemeseler de en azından parklardaki aletleri kullanarak bir şeyler yapmaya çalışıyorlar. Sporun da kendi içinde belli kuralları var. Öyle hemen her hareket yapılamaz. Bu hem vücuda zarar verir, hem de istenilen verim elde edilemez. Kondisyon tutmak gereklidir. Sporu gerçek anlamda yapmak isteyenler için bu önemlidir. Ama bu da ciğer kapasitesine bağlı bir şey. Bu insandan insana farklılık gösterir. Birisi bir hafta koşar, kondisyonunu yükseltir, diğeri 6 ay çalışır, doğru düzgün kondisyon yapamaz. Ama kesinlikle spor yapmak insanın yaşam kalitesini arttırır" diye konuştu.
'BU ÇOK TEHLİKELİ OLUR'
Spor yapılırken nelere dikkat edilmesi gerektiğiyle ilgili soruyu da cevaplayan Özeç, "Spor yaparken dikkat edilmesi gereken unsurlar vardır. Bir kol çalışayım, bir mekik çekeyim şeklinde spor yapılmaz. Hepsinin bir sırası var. Öncelikle ısınma hareketleri yapılır. Önce kas çalışıp sonra ısınma hareketleri yapamazsın. Bu çok tehlikeli olur. Bu sakatlanmaya neden olabilir. Ayrıca spordan istenilen verim de alınamaz. Profesyonel, işini gerçekten iyi yapan bir spor salonu zaten spor yapmak isteyenlere önce mutlaka bir çalışma programı hazırlar" dedi.  
'HAREKETLER TEKRARLANIYOR'
Unlimited Fitness&Sport Club’da nasıl hizmet verildiğiyle ilgili soruyu da yanıtlayan Özeç, 'Unlimited Fitness&Sport Club’da spor yapmak için geldiği zaman insanların öncelikle bütün değerleri ölçülür. Buna göre bir program hazırlanır. Kişiler her gün spor eğitmenimiz eşliğinde sporunu sağlıklı bir şekilde yapar. Her şeyin bir sırası olur. Mesela pazartesi neler yapılıyorsa salı günü bunlar değişiyor. Belli bir süre sonra hareketler tekrarlanıyor. Bu süre zarfında kaslar dinlenmiş oluyor" şeklinde konuştu. 
'İNSANLAR KENDİNİ BIRAKMAMALI'
Spor salonlarına gidemeyen insanların neler yapması gerektiğiyle ilgili soruyu da cevaplayan Özeç, "Herkesin bazen her gün spora gitmeye fırsatı olmuyor. O aralarda da insanlar kendini bırakmamalı. En azından günlük yürüyüşe çıkılabilir. Kişiler yedikleri ve içtiklerine dikkat etmeli. Kasların sönmemesi için evde basit hareketler yapılabilir. En azından insanın kendisi için yaptığı bu hareketler onların hem vücuduna hem de ruhuna iyi gelecektir" diye konuştu.  
'SPOR BİR YAŞAM TARZIDIR'
Türkiye'deki spor salonlarını nasıl bulduğuyla ilgili soruyu da yanıtlayan Özeç, "Türkiye'de spor ve spor salonu kültürünün çok fazla yok. Spor bir yaşam tarzıdır. Spor kültürü Türkiye’de pek yok. Genelde büyük şehirlerde var ama o da daha çok hava atmak, 'Ben spor salonuna gidiyorum' demek için yapılıyor. Aslında spor gerçekten bir yaşam tarzıdır ve insan sağlığı için kesinlikle yapılmalıdır. Spor hem ruhsal hem de bedensel olarak bir rahatlama sağlar" dedi. 
'VÜCUT MUTLAKA DİNLENDİRİLMELİ'
'Unlimited Fitness&Sport Club’ın Alanya'ya katkısıyla ilgili soruyu da cevaplayan Özeç, "Unlimited Fitness&Sport Club'ın Alanyalılar için spora farklı bir bakış açısı getirdiğini düşünüyoruz. İnsan vücudunu tanımalı ve gücünü bilmeli. Zayıflamanın en önemli kısmı doğru beslenme hatta doğrusunu söylemek gerekirse yüzde 70 beslenme, yüzde 30 spor. Bunların yanı sıra vücut mutlaka bir gün dinlendirilmeli. Vücut dinlenmezse istenilen sonuç elde edilemez. Bilinçli spor yapmak isteyenler için Unlimited Fitness&Sport Club çok iyi bir seçim olacaktır" diye konuştu.
Adresi; Cumhuriyet mh. Zafer cd. Lotus sit. no 9/49 Mahmutlar ALANYA

banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.