banner391
banner405

Bayramda şeker tüketimine dikkat

DİYETİSYEN Şule Yavuz Demir, Ramazan Bayramı'nda nasıl beslenilmesi gerektiği hakkında açıklamada bulundu. Bayram ziyaretlerinde insanların amacının sadece yemek olmaması gerektiğini vurgulayan Demir,

Bayramda şeker tüketimine dikkat

banner404
 Günay AKTAŞ
 "Ramazan ayı boyunca vücudumuzun düzeni değişmiş olacağı için bayramda bütün gün aç kalmış vücudumuza yiyecek yüklemek yanlış olur. Bayramda hafif bir sabah kahvaltısı ile güne başlanılmalı. Ziyaretlere gidilmeden önce öğle yemeği tüketilmeli. Aç karına ziyaretlere gidilmesi durumunda tatlı, çikolata gibi fazla karbonhidrat ve yağ içeren besinlerin tüketilmesi mide ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına sebep olabilir. Misafirlerimize genellikle havanın da sıcak olması dolayısıyla sütlü tatlılar, dondurma ve meyve ikram etmeliyiz. Akşam öğünümüzü de yine düzenli bir şekilde sebze yemeği, yağsız ızgara et, salata ve yoğurt şeklinde tüketmeliyiz. Tabi ki gün içerisinde en az 2 litre su tüketilmeli. Çocuklarımızın da bayramda aç karına, çok miktarda çikolata gibi gıdaları fazla tüketmemesine de özen göstermeliyiz" dedi. 

banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.