banner391
banner405

TSM'den diyabet atağı

Alanya TSM, toplumda diyabet farkındalığını arttırmak için önümüzdeki hafta Cuma Pazarı’nda ücretsiz kan şekeri ve tansiyon ölçümü yapacak

TSM'den diyabet atağı

banner404
ALANYA Toplum Sağlığı Merkezi (TSM), ‘Dünya Diyabet Günü’ nedeniyle yazılı bir basın bildirisi yayınladı. Diyabetin, pankreastan salgılanan insülin hormonunun yetersizliği veya etkinliğinin az olması sonucu kandaki şeker miktarının yükselmesi ile ortaya çıkan metabolik bir hastalık olarak tanımlandığı açıklamada şu ifadelere yer verildi: “Diyabet tedavisinin temelini beslenme tedavisi oluşturuyor. Beslenme tedavisinin amacı kan şekerini normal seviyelerde tutmak ve diyabete bağlı gelişen kalp damar hastalıkları, hipertansiyon, böbrek ve göz sorunları, cilt yaraları ve enfeksiyon gibi ciddi sağlık sorunlarını ortadan kaldırmak. Kan şekerini normal seviyelerde tutmak için her gün aynı miktarda ve aynı saatlerde yemek yemek, öğün atlamamak, düzenli fiziksel aktivite yapmak ve ilaçları düzenli kullanmak gerekiyor. Diyabeti kontrol altına almanın ilk adımı onu öğrenmek. Beslenme tedavisini iyi bir şekilde uygulamak, kan glikozunun normal düzeyde tutulmasını ve kan yağlarının düzelmesini sağlar. Bunun yanında uygun vücut ağırlığının yakalanmasını ve çocuklarda uygun büyümeyle gelişmeyi sağlar. Beslenme tedavisi diyabetin komplikasyonlarını önler, yaşam kalitesini ve süresini arttırır" denildi. 
'BESİNLER DOĞRU HAZIRLANMALI'
Beslenmede besin çeşitliliği sağlanmalı. Vücudun ihtiyacını karşılaması için her besin grubundan yeterli miktarda alınmalı. Bunun için çeşitli besinler yenmelidir. Günde en az 3 ana 3 ara öğün beslenilmeli. Yemeklerin miktarı ve cinsinden daha da önemli olan tüketildiği zamandır. Özellikle 3 ana 3 ara öğünde beslenen diyabetlinin yiyeceklerini de doğru alması ani şeker düşmesi (hipoglisemi) ve şeker yükselmesini(hiperglisemi) önler. İdeal vücut ağırlığı korunmalıdır. Şişman kişilerde aşırı kiloya bağlı olarak insülinin etkisi azalır ve kilo artışı ile daha belirgin hale gelir. İdeal kiloya gelindiğinde insülin yeterli hale gelir. Besinler doğru şekilde hazırlanmalı, pişirilmeli ve saklanmalı. Yemeklerde kızartma değil fırında, ızgarada veya haşlama pişirme yöntemleri kullanılmalı. Ekmek ve diğer tahıllar yeterli miktarda tüketilmeli. Posa tüketimi arttırılmalı. Posa kan şekerini yavaş yükseltir, bağırsak çalışmalarını düzenleyerek kabızlığı önler, tokluk hissi verir ve böylece kilo kontrolü sağlar. Bunun yanında kanser yapıcı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Beyaz ekmek yerine tam buğday, tam tahıllı, kepekli ekmek gibi posalı ekmekler tüketerek, pirinç yerine bulgur ve makarna, meyve suyu yerine taze meyve, bol salata ve sebze tüketmek, kabuklu yenilebilen meyveleri kabuklu tüketerek, bol kurubaklagiller tüketerek diyetteki posa miktarı arttırılabilir. Şeker tüketimi azaltılmalı. Şeker, bal, reçel, çikolata, şekerlemeler, meşrubatlar, hazır meyve suları gibi basit karbonhidratlar kan şekerini hızlı yükselttiği için tüketilmemeli. Tuz tüketimi azaltılmalı. Tuz içeriği yüksek olan turşu, konserve, salamuralar, hazır çorba gibi hazır gıdalardan uzak durulmalı. Doymuş yağ tüketimi azaltılmalı. Besinlerle alınan fazla yağ ve kolesterol şişmanlığa ve kalp-damar hastalıklarına neden olabileceğinden sınırlanmalı. Bunun için, etli, tavuklu yemeklere ayrıca yağ eklenmemeli, kırmızı et yerine tavuk, balık, hindi eti tercih edilmeli, haftada 1-2 defa kurubaklagiller tüketilmeli, sakatatlar, salam, sosis, sucuk gibi yağlı etler tüketilmemeli, kızartmalar, hamur işleri diyetten çıkarılmalıdır. Su ve diğer sıvılar yeterli miktarda tüketilmeli. Günde 2-2 buçuk litre su tüketilmeli. Süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum içeriği yüksek besinler tüketilmeli. Alkol ve sigara kesinlikle kullanılmamalı. Alkolün kan şekerinde düzensizliklere neden olduğu unutulmamalı. Tatlandırıcıların cinsine göre günlük kullanılabileceği miktarlarının farklı olduğu unutulmamalı ve buna göre kullanılmalı. Düzenli fiziksel aktivite yapılmalı. Yürüyüş, bisiklete binme, yüzme gibi aktivitelerle hareketin arttırılması gerekli. Fiziksel aktivite mutlaka bir ana öğünden 1-2 saat sonra ve 30-60 dakika süreyle yapılmalı. ATSM, 21 Kasım Cuma günü 'Dünya Diyabet Günü' nedeniyle toplumsal farkındalığı arttırmak için Cuma Pazarı’nda ‘Diyabet’ stantı açacak. Stantta ücretsiz kan şekeri ve tansiyon ölçümü gerçekleştirilecek. Ayrıca hazırlanan diyabet broşürleri vatandaşlara dağıtılacak."
banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.