banner391
banner405

Sıvı tüketimine dikkat

Yaz mevsiminde sıvı tüketimine dikkat etmek gerekiyor

Sıvı tüketimine dikkat

banner404

 - Günay AKTAŞ


YAZ aylarında sıvı tüketiminin asitli içeceklerle telafi edilmesinin zararları olduğunu açıklayan Diyetisyen Eda Arıkan, “Aşırı sıvı ihtiyacını karşılamak adına konsantre meyve suları, asitli içecekler, şerbetler ya da dışarıda yapılmış aşırı şeker içeren limonatalar sıvı ihtiyacımızı karşılamak için bizim seçeceğimiz seçenekler değil” dedi. 
Sıvı ihtiyacını karşılamak için bol su tüketilmesi gerektiğini ve bununla birlikte şekersiz bitki çaylarının kullanabilir olduğunu söyleyen Arıkan, “Sıvı ihtiyacını karşılamak için dışarıda tüketilen asitli içecekler, ileriye dönük, kişilerde sağlık sorunlarına neden olabilir. Eğer bir şeker hastasının yatkınlığı varsa aşırı katkı maddesi ya da aşırı tatlandırıcı içeren içeceklerin alınması durumunda bireylerde ilerleyen dönemde kan şekeri bozuklukları buna bağlı olarak da bir diyabet hastalığı tetiklenebilir. Kafeinli içeceklerin aşırı alınması buna kola da dahil, bireylerde aşırı sıvı atımına ya da ilerleyen dönemlerde kas kaybına neden olabilir. Kişi kilo kaybettiğini sanıp birçok vitamin ve mineral kaybettiğini bilmeyerek sağlıklı dokuların  kaybına uğrayabilir. Sıvı ihtiyacımızı evde yapılmış az şekerli limonatalar, şekersiz kompostolar ya da temel ihtiyacımız olan su ile karşılamak gerekir” şeklinde konuştu. 

banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.