banner391
banner405

Düzenli yaşam için spor şart

Ali’s GYM Fitness Sahibi, milli sporcu Ali Yüksekkaya, kadınların selülitlerinden kurtulmak, erkeklerin atletik görünmek için spor yaptığını söyledi. Yüksekkaya, “Kendinize iyi bir şey yapın, spor yapın” dedi

Düzenli yaşam için spor şart

banner404

- Kübra DUMAN
AVRUPA’DA Türk bayrağını dalgalandıran 44 yaşındaki milli sporcu Ali İhsan Yüksekkaya, 2014’de “Vücut geliştirme ve fitness” branşında Türkiye şampiyonu olarak Avrupa’da Türkiye’yi başarıyla temsil etti. 2010 ve 2011 yıllarında da Türkiye 2’nciliğine sahip olan Yüksekkaya, 26 yıldır çeşitli spor dallarında profesyonel olarak ilgileniyor. 13-19 Mayıs tarihleri arasında İspanya’nın Barcelona kentinde düzenlenen şampiyonada Yüksekkaya, ay yıldızlı bayrağımızı Avrupa’da dalgalandırdı. Alanya’da Ali’s GYM Fitness Spor Salonu'nu işleten Yüksekkaya, kariyer basamaklarını tırmanışını, spora dair doğru bildiğimiz yanlışları Yeni Alanya’ya anlattı.
‘GÜNÜN STRESİNİ ATIYORSUNUZ’
Sporun kişiyi günün stresi ve yorgunluğundan uzaklaştırdığını söyleyen Yüksekkaya, aynı zamanda spor yapanların hayatının da düzene girdiğini anlattı. 1988’de spora başladığını kaydeden Yüksekkaya, sporun kişiyi kötü alışkanlıklardan uzak tuttuğunu dile getirdi. ‘Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur’ diyen Yüksekkaya, sporun yalnızca fiziksel değil, içsel ve zihinsel olarak da bireyi zinde tuttuğunu dile getirdi.
PROFESYONEL DESTEK ALIN
Spor yapmak isteyenlere öneriler ve uyarılarda bulunan Yüksekkaya, “Öncelikle profesyonel anlamda bu işi yapan insanlardan destek alın. Size destek verecek kişinin bilgili ve deneyimli olması şart. Yoksa istenmeyen sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Eğer bir spor salonuna gidecekseniz, salon sahibinin ilgili kurumlarca verilmiş izinleri ve antrenörlük belgesinin bulunmasına özen gösterin. Günümüzde spor geçmişi olmadığı halde yatırım yapmak isteyen bazı işletmeciler, spor salonu açıyor. İnsanlara sağlıklı spor yaptıramadıktan sonra en modern aletlerle donatılmış bir işletmenizin olmasının bir anlamı yok. Örneğin ben, 2'nci kademe antrenörüm. Spor masörüyüm, aynı zamanda 18 adet gelişim sertifikası sahibiyim. Salonuma gelen birini doğru ve sağlıklı bir şekilde yönlendiriyor, yanlış spor sonucu oluşabilecek sakatlanmalara engel olabiliyorum. 
SPOR PARKLARINA DİKKAT!
Alanya’da belediye tarafından kurulan çok sayıda spor parkı var. Ancak bu parklardaki aletlerin açılarında sorun var. Buralarda vatandaşlar bilinçsizce spor yapıyor ve sonucunda bel ve boyun fıtığı gibi sorunlarla karşılaşabiliyor. Buralara konulacak bilgilendirici levhalar, vatandaşların daha bilinçli spor yapmalarına yardımcı olabilir.
‘SPORU YAŞAM BİÇİMİ HALİNE GETİRİN’
Spor salonlarını daha çok gençler tercih ediyor. Erkekler, yaz sezonunda plajda atletik görünmek, kadınlar da selilütlerinden kurtulmuş olmak istiyor. Ancak müşterilerimizin çoğu kısa sürede sonuç almak istiyor. Bu yanlış. Sporu bir yaşam biçimi haline getirmeniz gerek. Bu işe haftada en az 3, en fazla 5 gün ayırmak gerekiyor. Kendinizin geleceği için en güzel yatırım spor salonuna yazılmak.
‘BİZDE İNSANLAR ÖLÜMÜ BEKLİYOR’
Orta yaş ve üzerindeki insanlar, sağlıkları bozulduktan sonra bize geliyor. 65-70 yaşlarında
yabancı tatilciler geliyor. Bu tatilciler Alanya’da bir hafta tatil yapacaksa 3-4 günü spor yapmaya bana geliyor. Adamlar çivi gibi. Bizde 70 yaşında insanlar ölümü bekliyor. İnsanlara sporun faydasını anlatsalar her mahalleye bir spor salonu yetmez.
'DOPİNG İKTİDARSIZLIĞA NEDEN OLUYOR'
İnsanlar kısa sürede vücut geliştirme hevesiyle  çeşitli steroit-doping maddelere tevessül etmesinler. Devlet bu işin ticaretini yapan insanları narkotik suç kapsamında değerlendiriyor. Bu ürünler yasak olduğu kadar sağlığa da zararlı. Doping kalp, karaciğer ve böbrek yetmezliğine, iktidarsızlığa, bağışıklık sistemi bozukluklarına ve kansere neden oluyor. Bir de gıda takviyesi dediğimiz ‘Suplement’ler var. Bunların protein tozu ve doz aşımı olmadıkça vücuda bir zararı olmaz. Hayatımın hiçbir döneminde doping kullanmadım. Kullananlarla da mücadele ettim. Kendilerine doping tavsiye edilen insanlar, kesinlikle polise şikayette bulunsunlar. 
‘SPOR TEK BAŞINA ÇÖZÜM DEĞİL’
Kilo vermek isteyenler için spor tek başına çözüm değil. Bunun yanında beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor. Fast food gıdalar ve abur cuburlardan uzak durmanız gerekiyor. Gece geç saatlerde yemek yemekten kaçının. Meyve ve kuruyemişin faydalı olduğu tavsiye edilen bazı vatandaşlar gece geç saatlerde yemek yemek yerine meyve ve kuruyemiş yemeyi tercih ediyor. Ancak aşırı tüketildiğinde meyve ve kuruyemişte zararlı olabilir. Özellikle gece geç saatlerde tüketilirse.
‘SPORUN MALİYETİ SANILDIĞI KADAR DEĞİL’
Spor salonuna gitmenin ciddi bir maliyeti yok. Alanya’da spor salonlarının üyelik aidatları 80 ila 120 TL arasında değişiyor. Öyle bilindik markalara ait ürünler de kullanmanıza gerek yok. 5 TL’ye alacağınız bir tişört, 10 liralık bir şort ve havlu işinizi görür. Ayağınızın rahat edeceği bir de spor ayakkabı ya da sandalet bile olur.

banner355

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
aybike yıldırım - 3 yıl önce
hocamızla gurur duyduk
Avatar
Nihat dehmi - 3 yıl önce
Başarılarının devamını dilerim
Avatar
nilüfer berberoğlu - 3 yıl önce
bende gittim ve memmun kaldım hocam salon atmosfer çok iyi :)))