ALANYA'DA sıcak iklimi uzun süre yaşadığımız için bir yılda terlik ve yazlık ayakkabı kullanım oranımız oldukça yüksektir ancak maalesef başta bayanlar olmak üzere ayakkabı seçimleri estetik kaygılar yüzünden pek sağlıklı olmamaktadır....
ALANYA’DA
sıcak iklimi uzun süre yaşadığımız için bir yılda terlik ve yazlık ayakkabı kullanım oranımız oldukça yüksektir ancak maalesef başta bayanlar olmak üzere ayakkabı seçimleri estetik kaygılar yüzünden pek sağlıklı olmamaktadır. Uygun olmayan terlik veya yazlık ayakkabılar yüzünden topuklarda artan baskı ile birlikte bilek ve kalçalarda ağrı ortaya çıkabilmektedir. Uzun süre kullanıldığında yürüyüşte bozukluk, ayak tabanında yayvanlaşma ve düztabanlık gibi ayakta şekil bozukluklarına da sebep olurlar.
Ayaklar yürüyüş esnasında yerle ilk temas yeri olduğu için önemi yüksektir. İlk temas anatomik kurallara uygun olmazsa sırasıyla bilek, diz, kalça, bel ve boyun omurları doğru pozisyonda hareket edemez. Yaratılışa uygun sıralamayı vücut yapamazsa makine uygun olmayan şartlarda çalışmış olur. Bir de bu anatomik olumsuzluğun her adımda günde binlerce kere tekrarlandığını düşünün.
Ayaklar 26 kemik ve 19 civarı kastan oluşan en karmaşık yapıda organlardan birisidir. Dizilimi itibarı ile milimetrik bir ayardan bahsedebiliriz. Taban desteği olmayan ayakkabılarda ayağa binen yük öne değil topuğa kayarak aşırı yüklenmeye neden olur. Ayakkabı yerden gelen darbeleri de yumuşatamayacağı için her adımda ayak travmaya maruz kalır. Dolayısıyla yanlış ayakkabı seçimi sonrasında duruş bozukluğu da görülebilecek sağlık sorunlarındandır.
Normalde ayakkabıların taban ve üst kısımları, ayakların yayılmasını önlemek ve yük dağılımını desteklemek için daha sert ve ergonomik bir yapıda üretilirler. Ancak çoğu yazlık ayakkabıda böyle bir destekleyici bölge bulunmamaktadır. Bu yüzden uzun süre giyildiğinde az önce bahsettiğimiz topuktan boyna kadar olan bağlantıda en zayıf yerde mekanik problem olarak ortaya çıkar. Örneklemek gerekirse; bel veya boyunda fıtık, dizlerde menüsküs gibi. Ayakkabı seçiminde ideal topuk yüksekliği 2-5 cm arasında olmalıdır. Ayakkabıların burun kısmının yuvarlak ve geniş olması, parmakların yeterince rahat hareket edebilmesi gerekir. Ayakkabının büyüklüğü başparmağa göre seçilmeli, ayak iç ve ön kavisi desteklenmelidir. Apartman topuk dediğimiz dolgu topuklarda ön ve arka kısmın eşit seviyede olması durumunda sorun yaşanmaz, ancak yine de ayakkabının yüksekliği 10 santimetreyi geçmemelidir. Aksi takdirde ayak yerden çok yükselir ve diz, bel ağrıları ortaya çıkar.
Günün çoğunluğunu ayakta geçirenler için en ideal ayakkabı darbe emici tabanlı, geniş, içi desteklenmiş ve yüksekliği 2 santimetreden fazla olmayan modellerdir. Estetik kaygıları bir kenara bırakıp ayak sağlığınıza önem verirseniz daha kaliteli bir yaşama adım atmış olursunuz.
